برنامج سند تحرر من جلد الذات.. وابنِ قوتك الداخلية بهدوء وثبات.
في اللحظات التي تثقل فيها الأيام، لا يكفي الحافز المؤقت أو الإلهام العابر. باقة سند هي مسارك المنهجي الشامل (3 كورسات عملية) لترسيخ الانضباط الذاتي، وحب النفس، والثقة العميقة.لتصبح أنت "السند" والداعم الأول لنفسك في مواجهة تحديات الحياة.
مشاهدة ذاتية مدى الحياة
3 مسارات متكاملة
الإنتقال من التردد الى الإنضباط
لماذا تشعر أنك "لا تستطيع" الاعتماد على نفسك؟
أنت تعرف تماماً ما يجب عليك فعله، لكنك لا تفعله.
تبدأ بحماس كبير، ثم تفقد شغفك في منتصف الطريق. تضع خططاً طموحة، ثم تجد نفسك غارقاً في لوم ذاتك على التقصير. عندما يكون "الأساس الداخلي" هشاً، تظهر هذه العلامات:
تشتت مستمر:
تفقد تركيزك وتتوقف بمجرد غياب الدافع أو الحافز الخارجي.
نقد قاسي:
تحاسب نفسك بقسوة وجلد ذات لا تقبله أبداً على صديق مقرب.
خوف من الخطوة القادمة:
تتجنب تحمل مسؤوليات جديدة أو أخذ قرارات هامة خوفاً من الفشل.
إرهاق عاطفي:
تشعر بالاستنزاف من أبسط المهام، لأنك تدفع نفسك بـ "الضغط" وليس بـ "الدعم".
الحقيقة هي:
المشكلة ليست أنك "كسول" أو "غير كفء". المشكلة أنك تعتمد على "قوة الإرادة" وهي طاقة تنفد بسرعة. أنت ببساطة تفتقد إلى البنية الداخلية التي تحملك عندما تسقط.
توقف عن الضغط على نفسك.. وابدأ بدعمها
باقة سند: العمود الفقري لشخصيتك
كورسات عملية + أدوات تطبيقية + مرجع مدى الحياة
صممنا هذه الباقة لتكون خريطتك نحو بناء نظام دعم داخلي لا يهتز.
(Self-Discipline)
الكورس الاول
الانضباط الذاتي
" الانضباط ليس قيداً.. إنه الحرية الحقيقية."
الانضباط لا يعني قسوة الالتزام، بل هو النظام الذي يحمي طاقتك ويرسخ أهدافك.
20 استراتيجية
ماذا ستتعلم
علم نفس الانضباط (ولماذا تفشل قوة الإرادة وحدها)، استبدال العادات المدمرة بأخرى داعمة، وتصميم أنظمة يومية تحافظ على تركيزك دون إرهاق عاطفي.
(Self-Love)
الكورس الثاني
حب الذات
" حب الذات ليس أنانية.. إنه الأمان العاطفي."
حب الذات يشكل الطريقة التي تتحدث بها لنفسك، وما تسمح بدخوله إلى حياتك.
15 خطوة عملية
ماذا ستتعلم
الفرق بين الحب المشروط وغير المشروط، معالجة "الناقد الداخلي" القاسي، احتواء طفلك الداخلي، وبناء مساحة من القبول التام لنفسك.
(Self-Confidence)
الكورس الثالث
الثقة بالنفس
"الثقة ليست غياب الخوف.. بل المبادرة رغم وجوده"
الثقة هي الإيمان العميق بأنك تستطيع الاعتماد على نفسك مهما بدت الحياة غير واضحة .
أدوات عملية
ماذا ستتعلم
تفكيك المعتقدات المقيدة التي شكلت صورتك عن نفسك، التحرر من فخ "الكمالية" وحكم الآخرين، وبناء هوية واثقة راسخة لا تتزعزع مع أول إخفاق.
كيف ستختلف حياتك بعد باقة سند
عندما تبني نظام دعمك الداخلي، ستلاحظ هذا التحول الجذري في يومك:
التزام هادئ:
تتحرك نحو أهدافك بثبات، وتصبح أنت مصدر قوتك دون انتظار حافز خارجي.
تعاطف ذاتي:
تصبح صديقاً لنفسك، تحتضن أخطاءك وتتعلم منها بدلاً من معاقبة ذاتك.
ثقة راسخة:
تتخذ قراراتك بيقين ووضوح، وتتحرك بشجاعة.
استقرار داخلي:
تظل ثابتاً ومتزناً، مهما كانت الظروف الخارجية متقلبة.
السند ليس ادعاء الكمال.. السند هو الثبات.
قصص واقعية
رفيقة الرحلة
هبة السواح
"لا يوجد سلام داخلي حقيقي، دون سلام في علاقاتنا الأهم."
كاتبة، باحثة، كوتش متخصصة في علم النفس الإيجابي والعلاقات الإنسانية. عُرفت هبة بقدرتها الفريدة على تبسيط مفاهيم علم النفس العميقة وتحويلها إلى خطوات عملية تلامس واقعنا اليومي.
هي مؤلفة الكتابين الأكثر مبيعاً "سندريلا سيكريت" و"شهرزاد أون فاير"، الذين غيّرا نظرة آلاف الناس لأنفسهم وللحياة.
تدريب مباشر على يد د. جون غراي
مبنية على أبحاث د. جون جوتمان (40 عاماً من دراسة العلاقات)
معتمدة من معهد جوتمان المتخصص في العلاقات
10000+
شخص ساعدتهم
14+
عاماً خبرة
الشهادات والاعتمادات
شركاء النجاح
الخصم يوشك على الإنتهاء، اختر طريقك نحو الثبات
استثمر في قوتك الداخلية اليوم
اختر المسار الأنسب لاحتياجك
Self-Paced
باقة سند
لأولئك الذين يفضلون التعلم الذاتي والمرونة. احصل على المكتبة الكاملة لتكون مرجعك الدائم.
السعر الخاص: 4,997 جنيه
(بدلاً من 7,500 جنيه)
الكورس 1: الانضباط الذاتي (كاملة)
الكورس 2: حب الذات (كاملة)
الكورس 3: الثقة بالنفس (كاملة)
تمارين تطبيقية: ملفات عمل لترسيخ المعلومات.
وصول مدى الحياة: ارجع للمحتوى في أي وقت.
Coaching
باقة سند والكوتشينج
لأولئك الذين يريدون يداً تأخذ بيدهم. كل ما في الباقة الأولى، مع جلسة خاصة لتركيز النتائج على حالتك الشخصية.
السعر الخاص: 7,999 جنيه
(بدلاً من 12,500 جنيه)
كل محتويات الباقة سند (الكورسات الثلاث + الملفات)
وصول مدى الحياة للمحتوى
جلسة كوتشينج خاصة مع هبة السواح (60 دقيقة)
مناقشة تحدياتك الشخصية بعمق
توجيه مباشر وخطوات مخصصة لك
ضمان استرداد كامل
٣ أيام كاملة
بلا أسئلة · بلا ضغوط
نحن نثق في عمق وفائدة هذا المحتوى. جرب الباقة لمدة ٣ أيام. إذا لم تشعر أنها تمنحك الوضوح والأدوات التي وعدناك بها، سنعيد لك استثمارك كاملاً.
نحن نريد لك الانضباط، بلا أي قيود.
مدى الحياة
وصول فوري
دفع آمن
دعوة أخيرة
إلى متى ستنتظر؟
السند ليس رفاهية.. إنه ضرورة للنجاح المستمر.
ماذا لو لم تبنِ هذا السند اليوم؟
ستستمر في دائرة البدايات القوية والانهيارات السريعة. ستبقى معتمداً على حافز يتلاشى دائماً، وستستمر في جلد ذاتك واستنزاف طاقتك.
الاختيار لك:
هل تستمر في الاعتماد على قوة إرادة مؤقتة.. أم تبني اليوم نظام دعم داخلي دائم؟
ابدأ المشاهدة فوراً بعد التسجيل
حضور إعلامي
الأسئلة "الشائعة" باقة سند ؟
ما هي "باقة سند" ومن المستهدف منها؟
هي مسار منهجي متكامل ومصمم لبناء نظام دعم داخلي قوي لا يهتز. تتكون الباقة من 3 دورات عملية (الانضباط الذاتي، حب الذات، والثقة بالنفس) تهدف جميعها إلى نقل الشخص من حالة التردد والاحتراق العاطفي إلى بناء قوة داخلية وانضباط رحيم.
هذه الباقة مصممة خصيصاً لكل شخص يجد صعوبة في الاعتماد على نفسه ليصبح هو "السند" الأول لذاته وتحديداً:
✦ من يعاني من التشتت المستمر.
✦ من يمارس النقد القاسي وجلد الذات.
✦ العالقون في الخوف من الفشل .
✦ من يعاني من الإرهاق العاطفي.
✦ الواقعون في فخ الكمالية.
ما هي الكورسات المتضمنة في الباقة؟
تشمل الباقة ثلاث مسارات رئيسية:
✦ كورس تشافي الجروح العاطفية: للتحرر من رواسب الماضي والتصالح مع الذات.
✦ كورس التعامل مع الخوف: لتحويل الخوف من عائق إلى بوصلة للإنجاز.
✦ كورس التعامل مع التغيير: لتعلم المرونة النفسية أثناء النقلات الكبرى في الحياة.
ما هو إجمالي مدة برنامج "باقة سند"؟ وكيف يتم تقسيم المحتوى؟
تضم باقة "سند" رحلة متكاملة وشاملة، تتكون من 72 مقطع فيديو تدريبي من المحتوى العملي المركز، موزعة كالآتي:
✦ كورس الانضباط الذاتي : يضم 23 مقطع فيديو.
✦ كورس حب الذات: يضم 31 مقطع فيديو.
✦ كورس الثقة بالنفس: يضم 18 مقطع فيديو.
✦ بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على:
✦ تمارين تطبيقية: ملفات عمل مخصصة لترسيخ المعلومات وتطبيقها في حياتك اليومية.
هل المحتوى متاح لفترة محدودة أم مدى الحياة؟
بمجرد الاشتراك، ستحصل على صلاحية وصول مدى الحياة للمحتوى، مما يتيح لك العودة للمواد التدريبية والتمارين في أي وقت تشعر فيه بالارتباك أو الحاجة للدعم.
ما هي مواعيد المحاضرات؟ وهل هناك التزام بوقت محدد؟
باقة "سند" متاحة بالكامل عبر الإنترنت (Online) لتتناسب مع جدولك الخاص وليس العكس.
بمجرد الاشتراك، يمكنك الوصول إلى كافة المحتويات في أي وقت ومن أي مكان في العالم؛ مما يمنحك الحرية الكاملة لمتابعة البرنامج بالسرعة التي تلائم ظروفك الشخصية والتزاماتك اليومية.
ما الفرق بين "الباقة المتكاملة" و"باقة سند والكوتشينج"؟
باقة المتكاملة: تركز على التعلم الذاتي وتتضمن الكورسات الثلاث والملفات التطبيقية.
باقة سند والكوتشينج: تتضمن كل محتويات الباقة الأولى، بالإضافة إلى جلسة كوتشينج خاصة لمدة 60 دقيقة مع الأستاذة هبة السواح لمناقشة تحدياتك الشخصية بشكل مباشر.
من هي مقدمة الكورسات ؟
هبة السواح؛ الكاتبة والباحثة المتخصصة في علم النفس الإيجابي والعلاقات، ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعاً "سندريلا سيكريت" و"شهرزاد أون فاير"، ولديها خبرة أكثر من 14 عاماً في هذا المجال.
هل توجد ملفات عمل أو تمارين تطبيقية؟
نعم، تتضمن الباقة تمارين تطبيقية وملفات عمل مصممة لترسيخ المعلومات وتحويل المفاهيم النظرية إلى خطوات عملية تنفذها في حياتك اليومية.
ماذا لو لم تناسبني الباقة بعد الاشتراك؟
نحن نوفر "ضمان راحة البال" لمدة 3 أيام. يمكنك تجربة الباقة، وإذا لم تشعر أنها تمنحك الأدوات والوضوح الذي تبحث عنه، يمكنك استرداد استثمارك بالكامل خلال هذه المدة.
كيف يمكنني البدء بعد الدفع؟
بمجرد إتمام عملية التسجيل والدفع، يمكنك البدء في المشاهدة فوراً والوصول إلى كافة محتويات الباقة عبر المنصة.
[email protected] | +20 106 569 2602 | Cairo. Egypt
© Copyright 2026. Heba el sawah's Account. All Rights Reserved.