برنامج سكينة لوقف ضجيج الأفكار .. واستعادة هدوءك النفسي.
لا تدع قلق المستقبل أو آلام الماضي تسرق لحظتك الحالية.
باقة سكينة: مكتبة أدواتك النفسية الشاملة (3 كورسات عملية)
للتحرر من المخاوف، تشافي الجروح القديمة، والتعامل مع تغييرات الحياة بمرونة وثبات.
وصول مدى الحياة
ثلاثة مسارات متكاملة
من القلق الى السكينة
هل تشعر أن "الداخل" أثقل من أن تحتمله وحدك؟
من الخارج، أنت تمارس حياتك بشكل طبيعي. لكن في الداخل، هناك عاصفة لا تهدأ.
الأمر ليس مجرد "يوم سيء"، بل هو شعور مستمر بالثقل:
الماضي لا يرحل:
ذكريات ومواقف قديمة تعود لتطاردك وتؤثر على ثقتك بنفسك اليوم.
الخوف يشل حركتك:
لديك أحلام وخطط، لكن صوت "ماذا لو فشلت؟" يجعلك تتراجع في اللحظة الأخيرة.
قلق من المجهول;
أي تغيير في الحياة يجعلك تفقد توازنك وتشعر بالضياع.
إرهاق نفسي:
تستهلك طاقتك في "ردود أفعال" غاضبة أو قلقة، بدلاً من العيش باستمتاع.
الحقيقة هي:
أنت لست ضعيفاً.
أنت فقط تفتقد "الأدوات" الصحيحة لترتيب هذا العالم الداخلي.
السكينة ليست صدفة.. السكينة مهارة يمكنك تعلمها.
باقة سكينة: باقة الدعم الخاصة بك
كورسات عملية + أدوات تطبيقية + مرجع مدى الحياة
صممنا هذه الباقة لتكون رفيقك الدائم. في كل مرة تشعر فيها بالارتباك، ستجد هنا الأداة التي تعيدك إلى توازنك.
(Dealing with Change)
الكورس الثالث
التعامل مع التغيير
"تعامل مع متغيرات حياتك بمرونة"
الحياة تتغير باستمرار. السر" بالمرونة" لا "بالثبات".
أدوات عملية
ماذا ستتعلم
طبيعة دورة التغيير في حياة الإنسان وكيفية إدارة المشاعر أثناء النقلات الكبيرة،
(Healing Emotional Wounds)
الكورس الثاني
تشافي الجروح النفسية
" أغلق الملفات المفتوحة."
الجرح غير المعالج يؤذي من لم يجرحك.
15 خطوة عملية
ماذا ستتعلم
التعافي من رواسب الماضي، التسامح لأجلك، والتحرر من دور "الضحية" لتصبح بطل قصتك.
(Dealing with Fear)
الكورس الاول
التعامل مع الخوف
" حوّل الخوف من عدو إلى بوصلة."
الخوف لن يختفي، لكنه يمكن أن يتوقف عن قيادتك .
20 استراتيجية
ماذا ستتعلم
ادارة القلق، التمييز بين الخوف الوهمي والحقيقي، وكيفية التحرك رغم وجود الخوف..
كيف ستختلف حياتك بعد باقة سكينة
عندما تمتلك هذه الأدوات، لن تختفي تحديات الحياة، ولكن طريقة استجابتك لها ستتغير جذرياً:
وضوح ذهني:
ستتخذ قراراتك من منطقة "الهدوء والثقة"، لا من منطقة "الذعر والهروب".
خفة نفسية:
ستتخلص من الأحمال الزائدة التي كنت تجرها معك من الماضي.
علاقات صحية:
عندما تهدأ من الداخل، ستصبح أكثر صبراً وتفهماً مع من حولك.
مرونة عالية:
مهما تغيرت الظروف، ستعرف كيف تعيد ضبط توازنك بسلام وتصل لمعادلة السكينة.
قصص واقعية
رفيقة الرحلة
هبة السواح
"السكينة ليست وجهة تصل إليها.. بل هي ممارسة يومية."
كاتبة، باحثة، كوتش متخصصة في علم النفس الإيجابي والعلاقات الإنسانية. عُرفت هبة بقدرتها الفريدة على تبسيط مفاهيم علم النفس العميقة وتحويلها إلى خطوات عملية تلامس واقعنا اليومي.
هي مؤلفة الكتابين الأكثر مبيعاً "سندريلا سيكريت" و"شهرزاد أون فاير"، الذين غيّرا نظرة آلاف الناس لأنفسهم وللحياة.
10000+
شخص ساعدتهم
14+
عاماً خبرة
الشهادات والاعتمادات
شركاء النجاح
الخصم يوشك على الإنتهاء، اختر طريقك للسكينة
استثمر في سلامك النفسي اليوم
اختر المسار الأنسب لاحتياجك
Self-Paced
باقة السكينة
لأولئك الذين يفضلون التعلم الذاتي والمرونة. احصل على المكتبة الكاملة لتكون مرجعك الدائم.
السعر الخاص: 4,997 جنيه
(بدلاً من 7,500 جنيه)
الكورس 1: تشافي الجروح النفسية (كاملة)
الكورس 2: التعامل مع الخوف (كاملة)
الكورس 3: التعامل مع التغيير (كاملة)
تمارين تطبيقية: ملفات عمل لترسيخ المعلومات.
وصول مدى الحياة: ارجع للمحتوى في أي وقت.
Coaching
باقة السكينة والكوتشينج
لأولئك الذين يريدون يداً تأخذ بيدهم. كل ما في الباقة الأولى، مع جلسة خاصة لتركيز النتائج على حالتك الشخصية.
السعر الخاص: 7,999 جنيه
(بدلاً من 12,500 جنيه)
كل محتويات الباقة سكينة (الكورسات الثلاث + الملفات)
وصول مدى الحياة للمحتوى
جلسة كوتشينج خاصة مع هبة السواح (60 دقيقة)
مناقشة تحدياتك الشخصية بعمق
توجيه مباشر وخطوات مخصصة لك
ضمان استرداد كامل
٣ أيام كاملة
بلا أسئلة · بلا ضغوط
نحن نثق في عمق وفائدة هذا المحتوى. جرب الباقة لمدة ٣ أيام. إذا لم تشعر أنها تمنحك الوضوح والأدوات التي وعدناك بها، سنعيد لك استثمارك كاملاً.
نحن نريد لك السكينة، بلا أي ضغط.
مدى الحياة
وصول فوري
دفع آمن
دعوة أخيرة
إلى متى ستنتظر؟
التسويف في معالجة مشاعرك لا يحل المشكلة، بل يجعل الجذور أعمق، والحمل أثقل.
أنت تستحق أن تضع هذا الحمل جانباً.
تستحق أن تنام وعقلك هادئ، وتستيقظ وقلبك خفيف.
السكينة ليست وجهة تصل إليها يوماً ما.. السكينة قرار تتخذه الآن.
ابدأ المشاهدة فوراً بعد التسجيل
حضور إعلامي
الأسئلة "الشائعة" باقة سكينة ؟
ما هي "باقة سكينة" ومن المستهدف منها؟
باقة سكينة هي مكتبة أدوات نفسية متكاملة تضم 3 دورات كورسات مكثفة. تستهدف الأشخاص الذين يعانون من ضجيج الأفكار، قلق المستقبل، أو آلام الماضي، وتساعدهم على استعادة التوازن النفسي والمرونة في مواجهة تغييرات الحياة.
ما هي الكورسات المتضمنة في الباقة؟
تشمل الباقة ثلاث مسارات رئيسية:
كورس تشافي الجروح العاطفية: للتحرر من رواسب الماضي والتصالح مع الذات.
كورس التعامل مع الخوف: لتحويل الخوف من عائق إلى بوصلة للإنجاز.
كورس التعامل مع التغيير: لتعلم المرونة النفسية أثناء النقلات الكبرى في الحياة.
ما هو إجمالي مدة برنامج "باقة سكينة"؟ وكيف يتم تقسيم المحتوى؟
تضم باقة "سكينة" رحلة متكاملة وشاملة، تتكون من 72 مقطع فيديو تدريبي من المحتوى العملي المركز، موزعة كالآتي:
كورس تشافي الجروح النفسية: يضم 23 مقطع فيديو.
كورس التعامل مع الخوف: يضم 31 مقطع فيديو.
كورس التعامل مع التغيير: يضم 18 مقطع فيديو.
بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على:
تمارين تطبيقية: ملفات عمل مخصصة لترسيخ المعلومات وتطبيقها في حياتك اليومية.
هل المحتوى متاح لفترة محدودة أم مدى الحياة؟
بمجرد الاشتراك، ستحصل على صلاحية وصول مدى الحياة للمحتوى، مما يتيح لك العودة للمواد التدريبية والتمارين في أي وقت تشعر فيه بالارتباك أو الحاجة للدعم.
ما هي مواعيد المحاضرات؟ وهل هناك التزام بوقت محدد؟
باقة "سكينة" متاحة بالكامل عبر الإنترنت (Online) ليتناسب مع جدولك الخاص وليس العكس.
بمجرد الاشتراك، يمكنك الوصول إلى كافة المحتويات في أي وقت ومن أي مكان في العالم؛ مما يمنحك الحرية الكاملة لمتابعة البرنامج بالسرعة التي تلائم ظروفك الشخصية والتزاماتك اليومية.
ما الفرق بين "الباقة المتكاملة" و"باقة السكينة والكوتشينج"؟
باقة المتكاملة: تركز على التعلم الذاتي وتتضمن الكورسات الثلاث والملفات التطبيقية.
باقة السكينة والكوتشينج: تتضمن كل محتويات الباقة الأولى، بالإضافة إلى جلسة كوتشينج خاصة لمدة 60 دقيقة مع الأستاذة هبة السواح لمناقشة تحدياتك الشخصية بشكل مباشر.
من هي مقدمة الكورسات ؟
هبة السواح؛ الكاتبة والباحثة المتخصصة في علم النفس الإيجابي والعلاقات، ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعاً "سندريلا سيكريت" و"شهرزاد أون فاير"، ولديها خبرة أكثر من 14 عاماً في هذا المجال.
هل توجد ملفات عمل أو تمارين تطبيقية؟
نعم، تتضمن الباقة تمارين تطبيقية وملفات عمل مصممة لترسيخ المعلومات وتحويل المفاهيم النظرية إلى خطوات عملية تنفذها في حياتك اليومية.
ماذا لو لم تناسبني الباقة بعد الاشتراك؟
نحن نوفر "ضمان راحة البال" لمدة 3 أيام. يمكنك تجربة الباقة، وإذا لم تشعر أنها تمنحك الأدوات والوضوح الذي تبحث عنه، يمكنك استرداد استثمارك بالكامل خلال هذه المدة.
كيف يمكنني البدء بعد الدفع؟
بمجرد إتمام عملية التسجيل والدفع، يمكنك البدء في المشاهدة فوراً والوصول إلى كافة محتويات الباقة عبر المنصة.
[email protected] | +20 106 569 2602 | Cairo. Egypt
© Copyright 2026. Heba el sawah's Account. All Rights Reserved.